11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес.

Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности.

etozhizn.ru представляет вам какое время лучше и хуже подходит разным продуктам.

1. Творог

Лучшее время – день: помогает пищеварению;
успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время – вечер, особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;
способствует образованию слизи.

2. Рис

Лучшее время – день. Днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

Худшее время – вечер, способствует набору веса.

3. Яблоко

Лучшее время – утро, благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;
пектин устраняет канцерогены.

Худшее время – вечером и перед сном, органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке. Пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

4. Сладости

Лучшее время – утро, инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам. За весь день будет немало возможностей потратить калории.

Худшее время – вечер, сахар способствует набору веса. Сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

5. Бананы

Лучшее время – в обед. Благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;
бананы – натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Худшее время – поздно вечером, могут привести к образованию слизи и простудам. Съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

6. Мясо

Лучшее время – день, мясо – сложный для переваривания продукт, благодаря высокому содержанию белка способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.

Худшее время – вечер, съеденная на ночь белковая пища оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и приводит к беспокойному сну.

7. Бобовые

Лучшее время – вечер, богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина, исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.

Худшее время – утро. Съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.

8. Грецкий орех

Лучшее время – вечер. Они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;
доказано, что они улучшают состояние мозга.

Худшее время – утро/день/ночь. В это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.

9. Инжир и абрикосы

Лучшее время – ранее утро, ускоряют обмен веществ; запускают пищеварительную систему.

Худшее время – вечер: приводят к несварению и образованию газов.

10. Сыр

Лучшее время – раннее утро, для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;
в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

Худшее время – вечер, сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

11. Молоко

Лучшее время – на ночь, теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

Худшее время – утро, без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.

Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!